10 вредных привычек, которые старят кожу лица
Старение происходит со всеми, но некоторые факторы образа жизни могут легко добавить внешности целых пять, а то и десяток лет.
Старение происходит со всеми, но некоторые факторы образа жизни могут легко добавить внешности целых пять, а то и десяток лет. «Я вижу таких пациентов каждый день, — говорит пластический хирург Джулиан Де Сильва (Dr Julian De Silva), — которые могли бы существенно замедлить процесс старения кожи своего лица, делая небольшие изменения в образе жизни».
Вот 10 способов быстро состарить лицо:
1. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ
Избыток выпивки приводит к тому, что кровеносные сосуды теряют тонус, в результате чего на лице появляется постоянная венозная сетка. Алкоголь также обезвоживает кожу, что приводит к желтизне, углублению морщин и сухости. «Гусиные лапки» — другая опасность, потому что пьющие часто испытывают хронический дефицит витамина А, который необходим для создания коллагена.
Некоторые спиртные напитки «лучше», чем другие. Для поддержания молодости кожи избегайте сладких коктейлей.
Но если вы, всё-таки, собираетесь выпить, используйте способы уменьшения ущерба. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит омолаживающие соединение — ресвератрол.
2. НЕДОСТАТОЧНЫЙ СОН
Хороший восьмичасовой сон является идеальным противоядием от стрессов повседневной жизни и поддерживает вашу кожу в молодом состоянии дольше.
Недостаток сна вызывает краткосрочные проблемы, включая темные круги вокруг глаз и, в целом, тусклую кожу.
В течение дня клетки кожи борются против постоянных повреждений, вызванных солнечными лучами, грязью и загрязнением окружающей среды.
Сон имеет решающее значение, потому что гормоны стресса снижаются до нормального уровня в ночное время, давая клеткам время для восстановления и обновления.
3. НЕ ПРИМЕНЕНИЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ В ПАСМУРНЫЕ ДНИ
Солнце является основной причиной старения кожи, особенно в летнее время. Но оно может настигнуть вас в пасмурные, дождливые или снежные дни.
Повреждающие кожу УФ - лучи могут проникать даже через стекло, поэтому может быть целесообразным применять защиту от солнца даже в помещении.
4. КУРЕНИЕ
Откажитесь или, по крайней мере, ограничьте себя не более чем пятью сигаретами в день. Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить, кожа начнет самовосстанавливаться.
Но если вы не можете или не хотите бросить курить, проблемы с кожей приобретают все более необратимый характер, чем дольше вы оставляете их нерешенными.
Курение вызывает стресс у всего организма вследствие токсического воздействия на него месива из окиси углерода, цианида, смол, формальдегида и других химических веществ. Таким образом, мозг вынужден отнимать витамины у кожи, чтобы использовать их в других местах.
Никотин также уменьшает приток крови к живому нижнему слою кожи, или дерме, что приводит к меньшему количеству поступающего в нее кислорода.
Однако, вы сможете заметить положительные изменения на коже в течение шести недель после отказа от курения.
5. КРАШ ДИЕТЫ
(Экстремальные диеты, базирующиеся на резком ограничение калорий в ежедневном рационе и обеспечивающие быструю потерю веса).
Особенно опасны после 30 лет. Они вызывают потерю естественных жиров на лице, которые делают вашу кожу моложе. Это может привести к измождённому внешнему виду.
6. САХАР
Известно, что избыток сахара в питании вреден: он повышает риск развития сахарного диабета 2 типа и является серьезной проблемой современного здравоохранения. Но знаете ли вы, что сахар также может состаривать лицо?
Диета с высоким содержанием сахара и богатых простыми углеводами продуктов, таких как хлеб, рис, картофель может привести к гликации кожи. При этом процессе молекулы глюкозы связываются с коллагеном, что приводит к потере его прочности и гибкости, поэтому кожа становится менее эластичной и более уязвимой для вредного воздействия солнечных лучей.
7. ГИПОДИНАМИЯ
Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и укрепляет иммунную систему. Это, в свою очередь, может придать вашему лицу более молодой вид.
8. ВЫДАВЛИВАНИЕ ПРЫЩЕЙ
Из-за колебаний уровня гормонов даже у женщины в возрасте старше 40 лет могут возникнуть проблемы акне. Но выдавливание, с целью избавиться от красных пятен, только сушит кожу, оставляя после себя болезненную и раздраженную область.
Лучше ухаживайте за всей кожей лица с помощью средств против акне или увлажняющего крема один раз в день. Это лучшая защита от возможных проявлений.
Самое главное, избегайте выдавливания точек или прыщей — это может привести к инфицированию и появлению рубцов.
9. ОТПРАВЛЯТЬЯ СПАТЬ, НЕ УДАЛИВ КОСМЕТИКУ
Заманчиво упасть в постель после тяжёлого дня без очищения кожи лица. В течение дня токсины из окружающей среды (например, грязь и химические выбросы) накапливаются на коже и проникают в поры, что может вызвать воспаление, появление тех самых прыщей и точек. Не стоит ли пожертвовать пару минут для красоты своей кожи?
10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ
Вам нравится ваш новый увлажняющий крем, но вы также комбинируете его с сывороткой, тоником и ночным кремом. Не переусердствуйте. Использование нескольких продуктов одновременно увеличивает риск раздражения, которое может быстро состарить вашу кожу.
Источник: кнопказдоровье.рф
Товарные группы по теме: Средства гигиены и косметика, Диета, сорт, питание